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第一道 本帮扣肉
本帮扣肉是一道用猪肉制成的常见菜肴,扣肉的“扣”是指当肉蒸或炖至熟透后倒盖于碗盘中的过程,以梅菜肉最为著名,一般狭义的扣肉就指梅菜扣肉。
第二道 金针木耳鱼
这里用的鱼是河鲫鱼,因为鱼肉肥嫩汁多,味道鲜美,配以金针菇、木耳一起烧制,是一道很有名的本帮菜。
第三道 本帮蒸三鲜
本地蒸三鲜也叫浦东蒸三鲜
到现在还有很多上海人家过年过节会吃的一道菜,所以这道菜也是老八样菜里面流传时间最长,最受欢迎的一道菜,烧制时要用到娃娃菜、冬笋、熏鱼、咸肉、炸肉丸、河虾、炸肉皮、蛋饺和鸡汤 料很丰富,过节吃即喜庆也很应景。
第四道 扣蛋卷
在六七年代之前浦东老八样菜式是婚宴是主打菜,在农村延用至今,这道"扣蛋卷"在老八样菜式中具有代表性,口味清淡,肉的鲜香和蛋皮的清香,随着热气扑面而来,光看着也是一种享受!
第五道 小葱肉皮
做这道菜必用三林塘肉皮,将肉皮在20°C左右的清水中浸泡10-30分钟左右,切成所需要的块形 放入沸腾的开水中,退油,沥干水份后,以老鸡汤煨炖,然后将葱花洒在肉皮上,淋上热油即可,肉皮表面看上去朴实,里面绵软,且含汤汁,丰腴不油腻。
第六道 扣三丝
扣三丝起源于淮扬菜是本帮菜的代表性菜肴之一,它的做法是把火腿丝、鸡肉丝、冬笋丝分成三份,沿碗壁整齐地排放在香菇上,再把多余的三丝混合后,把碗中间空的地方塞满压紧,隔水蒸10分钟后,取出扣碗倒扣在盆中
第七道 扣鸡块
扣鸡是老上海本帮八大碗的菜肴之一的怀旧年菜,做法和白斩鸡有点相似,最后斩块装入扣碗上锅蒸热之后倒扣在盆中,以前浦东的酒席上这道菜是常规菜,但主要是装碗时候有点难度,而且也费料费时,所以现在做这种扣鸡的人越来越少了。
第八道 咸肉扣水笋
这道菜是地道的上海本帮菜。
上海本帮菜有草头圈子、红烧肚档、四喜烤麸、八宝辣酱、香菇面筋、响油鳝丝、笋干五花肉、咸菜炒毛豆、本帮红烧肉、葱烤大排、腌笃鲜、红烧鮰鱼、蟹粉狮子头、虾籽大乌参、上海酱鸭、蟹粉豆腐、红烧划水、油焖春笋、🍬醋排骨、油爆虾、酒香草头、本帮焖蹄等,上海本帮菜的特点是浓油赤酱。
1、马兰头是一种常见的野菜,它含有丰富的维生素和有机盐,对人体非常有益。马兰头的幼叶通常作为蔬菜食用,也可以晒干后食用。它的吃法多样,可以炒、煮汤、凉拌等,口感清爽,非常受欢迎。马兰头的鲜美口感和独特香味使其成为人们喜爱的野菜之一。
2、荠菜是上海常见的野菜之一,它不仅味道鲜美,而且非常容易制作。荠菜可以清炒、煮汤、凉拌等多种吃法,在上海人的餐桌上都能找到荠菜的身影。荠菜在春天特别受欢迎,因为它与“阳春三月”谐音,象征着生机勃勃和希望。无论是在家吃还是在饭店吃,荠菜都能给人带来一份愉悦和惊喜。
3、香椿芽是上海常见的野菜之一,它是一种快速生长的嫩芽,被称为“树上蔬菜”。香椿芽的味道鲜美,特别受上海人喜爱。每年春季,香椿芽的价格非常实惠,而且非常容易种植。香椿芽不仅可以炒鸡蛋,还可以做成香椿酱等美食。总之,香椿芽是上海人最喜欢的野菜之一。
4、马齿苋,又名马蚱菜、长命菜,是上海常见的野菜之一。马齿苋可以凉拌、炒制食用,在北方一些地区被当成时令小吃。它有脆嫩的口感和略带酸味的特点,非常受人们喜爱。马齿苋的叶子和茎都可以用来烹食,非常方便。
5、蕨菜是上海常见的野菜之一,它生长在林间、山野、松林内,没有受到任何污染。蕨菜富含多种维生素,清肠健胃,舒筋活络等功效。由于蕨菜生长在野外,它的野性比较强,所以吃起来更加鲜美可口。
6、草头是上海等地对南苜蓿的俗称,也叫金花菜或三叶菜。它是一种常见的野菜,主要分布在长江中下游的江苏、浙江、上海一带。草头生煸时,和草头圈子一起炒食,味道鲜美。同时,草头也是上海人喜爱的家常菜之一,用猪油快炒烹制,颜色深红间绿,圈子酥烂软熟,肥而不腻,味道鲜美。
7、蒲公英是上海常见的野菜之一,它有很多别名,如蒲公英花、蒲公英叶等。蒲公英的黄色小花和结果后的“白绒球”是大家十分熟悉的形象,而蒲公英的嫩叶也是一种野菜。蒲公英的乳汁含有多种萜类物质,味道清苦,别具特色。但要注意不要食用过多。
8、菊花脑是上海常见的野菜之一,它是一种菊科植物,属于菊属。菊花脑的嫩茎和叶具有特殊的清香,可以炒食或汤食,还可以加工成蔬菜汁饮料。菊花脑的味道辛香,吃起来清爽,是上海人喜爱的春季野味之一
新上海日月光中心广场店:地址徐家汇路618号日月光中心4楼,开了九年的本帮菜餐馆,环境优雅。推荐菜品糖醋排条,肉质饱满,排条厚实,色泽鲜亮,入口香嫩,没有油腻感,外酥里嫩,味道刚刚好。
简小姐的58道菜:地址曹杨路555号汇融天地2楼,曹杨路上一家不起眼的本帮菜馆,却是本地人很喜欢吃的地方。推荐菜品本帮酱鸭,很大一只酱鸭,不柴不腻,酱香味十足,好吃到飞起,吃一次就忘不掉的下饭神器。
建国328小馆:地址建国西路328号,店不大,却很有老上海风味,据说还被英国首相私访过。推荐菜品酱爆猪肝,猪肝很嫩,没有腥味,甜中带鲜,配上一碗米饭,一小勺米饭放上一块猪肝,完全地道的上海人吃法,非常完美。
妈妈家日月光店:地址徐家汇路548-4号
草头,现在在市场里屡见不鲜,上海江苏一带又称草头为金花菜,上海人对草头食的更多,上海菜馆有生煸草头供应,是摘除茎梗,完全用苜蓿叶炒成的,所以特别鲜嫩。最有名的上海大亨杜月笙最喜欢吃的一道菜,草头圈子,就是用草头和猪肠来制作完成的。草头做底,圈子放在草头上面即成。圈子即猪肠,最好采用的还是大肠头,即猪直肠那部分,因为这部分肠子较直,处理时较方便,出来时品相较匀称,立体感强。
草头有好多种名称,一为南苜蓿,金花菜,一般在水稻田中长生,农民用苜蓿来喂猪喂鸡,做为肥料来使用。草头也属于药食两用的植物,而且现在也受到越来越多的重视。
豫园汇集了上海最著名的小吃和具有地方特色的饭店
有“南翔小笼”的蟹粉小笼、“宁波汤团”的芝麻汤团、“绿波廊饭店”的上海菜、“上海老饭店”的草头圈子及红烧狮子头、“松月楼”的素菜包、“桂花厅”的鸽蛋园子、“小绍兴”的白切三黄鸡。 还有一个很大的自助餐饮楼,叫做“小吃广场”,可以吃到全国各地的小吃,但是旅游要知道上海人吃东西很精细,样样东西都不多, 去玩可以多买几样
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